自己肯定感を高めたい
そんなふうに思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
私自身、自己肯定感の低さに悩んだことがありますし、
今でもまれに、自信のなさが出てくることもあります。
そこで、日々自己肯定感と向き合っていて気づいたこと、
自己肯定感を高める上で大切だと感じたことがあるので
それについて書きたいと思います。
自己肯定感について考えてみる
自己肯定感とは
自己を
肯定的に
感じることです。
では、その逆は？
と考えると、
自己否定
になりますよね。
そう考えると、
自己否定が強い人は、自己肯定感が低い
ということがいえるのではないでしょうか。
自分のことを振り返ってみても、
自己肯定感がものすごく低かったときは
頭の中で絶えず自分にダメ出しをしていたように思います。
つまり、自己肯定感を高めたいと思うなら
自己否定をやめることが大切になってくるのです。
自己否定をやめるポイント
自己否定をやめるためには
まずは自分のことを否定したり
ダメ出ししたりしている頭の声に気づくことです。
自分で自分にダメ出しをしたり
自分を否定したりしていることに気づかず
無意識にそうしている人も多いのです。
また、過去の出来事や親の言葉から
自分はダメな人間だ
自分は価値がないんだ
という思い込みのもとで
自分を決めつけてしまっている人もいます。
他の誰かから何を言われようとも
あなたがこれまでどのような思いで
どのように生きてきたかを知る人は
あなた以外にいません。
自己否定をやめ、
これまでよくやった自分を認めることで
自己肯定感も少しずつ高まるのです。
自分の味方になろう
本当の意味で、あなたのこれまでの思いや
頑張りを知っている人は、あなた以外にはいません。
自分が自分の味方になることで
自分を肯定でき、そこから人生も変わってくるのです。
自分に優しくすることは悪いことではありません。
悪いどころか、幸せに生きるためには必要不可欠です。
自分に優しく、一番の味方になって生きてみませんか？
